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食生活とニキビ

食生活でニキビと大きく関わる事は２つあります。

まずは、栄養のバランスについて。肌に必要なビタミンや栄養素が不足するような偏った食生活を送ると、肌の新陳代謝が疎かになってしまい、余分な角質が肌に残ってしまいます。その余分な角質のせいで皮脂が外に出れずにニキビの原因となります。

次に脂質の多い食べ物について、脂質の多い食べ物とは脂分の多い食べ物のことで、代表的な物としては、お肉やチョコレート、ピーナッツなどです。それらを食べると体内の脂分が増え、毛穴にある皮脂腺から皮脂が大量に分泌されることになります。毛穴が塞がっていなければ良いのですが、余分な角質などのせいで毛穴が詰まっているとニキビが出来てしまいます。

食生活の続き

食生活の改善

冬のニキビ予防の最重要課題は保湿です。化粧水だけで潤いが足らなければ乳液・美容液と使用しましょう。