睡眠とニキビ

睡眠とニキビは大きく関係しております。ニキビの主な原因は、余分な角質による皮脂腺（毛穴）の詰まりです。それを防ぐ為には、余分な角質を作らないことです。新陳代謝の乱れにより余分な角質が肌に残ってしまいます。

新陳代謝というのは、主に睡眠中に活発に行なわれます。睡眠時間が短くなれば当然、新陳代謝が活発に行なわれる時間も短くなります。そうなると新陳代謝が中途半端になってしまい、本来なら垢（アカ）となって落ちるはずの古い角質が肌に残ってしまいます。そして皮脂腺が詰まってしまいニキビができるのです。

睡眠の続き

冬のニキビ予防の最重要課題は保湿です。化粧水だけで潤いが足らなければ乳液・美容液と使用しましょう。