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便秘解消

美肌の敵であり、ニキビの原因である便秘を解消しましょう。便秘の解消法をご説明します。

  1. 食物繊維を摂る　：　便秘解消には食物繊維が良いと言うのは皆さんご存知だと思います。野菜や果物・穀物などに多く含まれます。
  2. 水分を摂る　：　水分は尿として排出されるだけではなく、便にも含まれます。その為、水分を良く摂る事により便が柔らかくなり排便しやすくなります。
  3. 適度な運動　：　運動する事は肌の代謝を活発にするだけでなく、腸の動きも活発にします。

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  1. 正しい生活習慣

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冬のニキビ予防の最重要課題は保湿です。化粧水だけで潤いが足らなければ乳液・美容液と使用しましょう。

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