睡眠不足

睡眠不足もニキビの原因です。睡眠はニキビを予防するのに重要な存在です。肌を綺麗に保つ新陳代謝は寝ている時に活発に行なわれるので、その睡眠が少なくなれば、当然新陳代謝の時間も減ってしまいます。必要以上に睡眠をとることはありませんが最低でも６時間はキチッと睡眠したいものです。

ちなみに１番新陳代謝が活発になる時間は夜10頃から深夜２時頃までとされています。その時間帯に夢の中にいる事が理想だといえます。

他の原因も見てみましょう。