脂質の多い食べ物など

脂質の多い食べ物や糖質の多い食べ物などは、油分を多く含んでいるので、体内で吸収された際に、皮脂（油）として毛穴から排出されることになります。脂質や糖質が多い食べ物を多く食べれば、当然排出される皮脂の量も多くなってしまいます。

皮脂分泌のコントロールにはビタミンＢ郡が良いとされていますが、皮脂自体を排出しようとする脂質や糖質の多い食べ物を控える事がニキビ予防に大切と言えるでしょう。

他の原因も見てみましょう。

冬のニキビ予防の最重要課題は保湿です。化粧水だけで潤いが足らなければ乳液・美容液と使用しましょう。